📅 发布时间：2025-09-25 14:48 • 📂 来源：糖醋红柿椒网 • 👁️ 浏览：5486次
中新网北京9月29日电(张静)疲劳、抽筋、心慌……当身体出现这些信号时，多少人会想到是“缺钾”的警报？过去，中新网南宁9月28日电 (林浩)“当前，横州市茉莉花智能化交易改革持续深化，交易效率与安全性全面提升，花农与企业双双受益。”9月28日，广西南宁横州市委书记梁枫说。图为第十四届全国茉莉花茶交易博览会开幕式现场。林浩 摄 当天，第十四届全国茉莉花茶交易博览会在“世界茉莉花都”广西南宁横州市开幕，梁枫在致辞中介绍，自今年8月推广茉莉鲜花全流程数字化交易以来，横州市已有近10万花农实名注册，138家花...。又有多少人会意识到，这看似常见的“小毛病”，若未能及时干预，竟能直接危及生命？将来，中新网10月1日电 为践行全球治理倡议，推动全球治理研究视角多元化，构建全球治理自主理论知识体系，近日，国务院学位委员会公共管理学学科评议组主办、西安交通大学公共政策与管理学院和西安交通大学亚欧研究中心联合承办、西安交通大学社会科学处支持的“首届中国全球治理五十人论坛暨第六届‘丝绸之路’全球治理学术研讨会”在中国西部科技创新港举行。首届中国全球治理五十人论坛暨第六届“丝绸之路”全球治理学术研讨会举...。 如何判断自己是否缺钾了？今后，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...。一篇文章带你看懂。 钾元素是什么？ 钾是人体必需的电解质，主要存在于细胞内，对维持心脏收缩、神经肌肉功能、碳水化合物与蛋白质代谢都至关重要。钾还能促进钠的排泄，帮助调节血压，并减少钙的流失，有利于骨骼健康。 为何缺钾会威胁生命？ 根据国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量 第2部分：常量元素》(WS/T 578.2-2018)，健康成人每日钾的适宜摄入量为2000mg；2023年版进一步建议，为预防慢性病，建议摄入量提高至3600mg/天。 当血钾低于3.5mmol/L即为低钾血症，低于2.5mmol/L属重度。 缺钾可影响全身多个系统： 肌肉系统——乏力、瘫痪、抽筋，严重时可致呼吸肌麻痹； 心血管——心律失常、传导阻滞，甚至心室颤动或心脏停跳； 消化系统——恶心、呕吐、腹胀、便秘或肠麻痹； 神经系统——精神萎靡、反应迟钝、嗜睡或昏迷； 泌尿系统——夜尿增多等。 缺钾的信号有哪些？ 身体缺钾时，会发出多种警示信号，初期可能表现为： 1.持续的疲劳与肌无力：这是最早、最常见的信号。感觉异常疲倦，即使休息后也难以缓解，双腿沉重如灌铅，甚至出现上肢抬举费力； 2.肌肉痉挛与疼痛：钾离子紊乱会影响肌肉正常收缩，导致频繁抽筋、疼痛或麻木感，尤其在夜间或运动后更易发生； 3.消化功能紊乱：可能出现食欲不振、恶心、腹胀、便秘等，严重时因肠道肌肉蠕动减弱可导致肠麻痹； 4.心慌与心律异常：自觉心跳不规律、心慌、心悸，严重时可引发致命性的心律失常； 5.呼吸困难：当血钾严重缺乏影响到呼吸肌功能时，可能出现气短、胸闷、呼吸困难等危急表现。 出现上述症状，特别是多种症状并存时，应高度警惕低钾血症的可能。 你属于缺钾高危人群吗？以下人群更需警惕低钾风险： 1.易大量出汗者：长期高强度运动或高温作业，钾随汗液流失； 2.老年或体质差者：食欲减退、慢性疾病卧床，钾摄入不足； 3.高血压患者：尤其服用噻嗪类或袢利尿剂者，该类药会增加钾的排泄； 4.糖尿病患者：多尿导致钾随尿液排出； 5.节食减肥人群：过度控制饮食，尤其忽略主食与蔬菜，钾摄入严重不足； 如何补钾？ 科学补钾，安全有效补钾应以食物补充为首选，安全且易实施。结合国家卫健委相关指南，建议日常膳食中注意搭配以下高钾食物： 蔬菜：每日300-500克，深色蔬菜占一半，推荐菠菜、苋菜、芥蓝、口蘑等； 水果：每日200-350克(不可用果汁代替)，可选香蕉、橙子、猕猴桃等钾含量高的品种； 豆类与坚果：每日25-35克，如黄豆、黑豆、花生、腰果，兼补蛋白质； 薯类：每日50-100克，土豆、红薯、山药都是良好来源； 调味品：可选用低钠盐、低钠酱油作为辅助补钾手段。同时应严格控制食盐，每日摄入不超过5克，以减少钠对钾排泄的促进作用。 健康提醒 1.不可盲目补钾：钾主要通过肾脏排泄，肾功能不全者补钾不当可能引发高钾血症，同样有心脏骤停风险。补钾前应评估血钾及肾功能； 2.定期检查：高血压、糖尿病、心衰等慢性病患者建议每3-6个月检查一次电解质； 3.及早就医：如持续出现疲劳无力、肌肉抽动、心悸、呼吸困难等疑似低钾症状，应尽快就诊。(完)--> 【编辑:李岩】
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中新网青岛9月25日电(王禹)“你们是我的十几个孩子，咱们是一个家。”日前，中国海洋大学崂山校区图书馆第一会议室气氛热烈，一场主题为“领航·家——院士班主任与我们的大学第一课”的班会正在举行。 中国工程院院士薛长湖，此刻多了一个新的身份。作为2025级食品营养与健康拔尖班班主任的他，与同学们交流大学学习与生活，为17名新生成长成才领航。中国工程院院士薛长湖在班会上与同学们交流。中国海洋大学 供图 薛长湖拿起班级花名册，逐一点名。“跟年轻人在一起会更年轻，我非常愿意把几十年的科研心得分享给你们，带领你们一步步走上科研道路。”薛长湖表示，年轻人成长路上难免会遇到困难和挫折，他愿以“家长”身份，带领班级“小家”共同成长。 谈及对同学们的期望，薛长湖表示，一是要学会学习，把学习变成爱好，把兴趣和事业相结合；二是要学会批判，不盲从权威，时刻保持怀疑精神，去做有挑战的创新；三是要学会担当，肩负起对家庭、对行业、对国家的责任，做好人生规划，走好人生的每一步。 交流互动环节，17名新生向班主任敞开心扉，踊跃提问，问题从专业认知到生涯选择，从科研入门到素养培养，既透着初入大学的小心翼翼，更满含对未来的期待。薛长湖认真倾听，耐心为同学们答疑解惑。 此外，薛长湖为每一位新生准备了亲笔签名的留言本，“心有所信，方能行远”“心中有阳光，脚下有力量”“日积月累，水滴石穿”“奋斗是青春最亮丽的底色”……一句句寄语，蕴含着班主任对学子的期许与鼓励。 值得一提的是，2025级食品营养与健康拔尖班正是中国海洋大学在食品领域推进人才培养改革的“重头戏”。该班级以食品科学与工程、海洋资源开发技术国家一流本科专业和水产品加工及贮藏工程国家重点学科为基石，深度融合海洋食品前沿研究与人工智能技术，构建“学科交叉+创新实践”的全新育人模式，培养堪当时代重任的优秀海洋人才。(完)--> 【编辑:王琴】
中新网西安9月28日电 (记者 张一辰)“陕西交控杯”2025年陕西省青少年田径冠军赛暨陕西省体育传统特色学校田径联赛28日在雨中圆满完赛。本次赛事吸引了陕西全省78所体育传统特色学校的1158名运动员参赛，赛事设置90余个竞技小项，覆盖男女高中组、初中组、小学组六个组别，是展现陕西青少年田径竞技水平与体教融合成果的重要平台。图为参赛选手雨中竞速。(赛事组委会供图) 当日，进行了短跑、中长跑、铅球、链球、三级跳远等项目的角逐，来自西北工业大学附属中学的选手韩梓鑫在男子高中组三级跳远决赛中胜出，练习跳远已有四年的他，曾多次在全国性的青少年田径比赛中取得好成绩，“这场比赛基本发挥出了自己的水平，也完成了夺金的目标，此次比赛中收获了很多宝贵经验要在赛后进行总结。”韩梓鑫表示。 在为期三天的比赛中，运动员们不惧风雨，展现出昂扬的竞技风采与顽强的体育精神。最后一个比赛日，持续的大雨让跑道和器械更加湿滑，为比赛带来巨大挑战，但运动员们在恶劣天气中奋勇拼搏，每一次加速、每一次起跳、每一次投掷都是为了突破自我，向着冠军的目标发起冲击，用执着与坚持诠释对田径运动的热爱与追求。 来自榆林神木的选手刘雅丹参加了女子高中组4×400米接力比赛，“今天的比赛总体发挥不错，也跑出了个人最好成绩，在赛场上挥洒汗水、挑战自我，是我热爱这项运动缘由。”刘雅丹表示，此次随教练坐火车8个多小时来到西安参赛，路途虽远但在比赛中增长了见识，也结交到很多新朋友。 据了解，本次比赛，共有4项4人5次达国家一级运动员成绩水平，40项140人235次达国家二级运动员成绩水平。李金阳等29人获得“优秀教练员”荣誉称号。 “我校此次共有24名选手参赛，大部分队员基本上都在比赛中发挥了自己的水平。”陕西师范大学附属中学体育教研组组长王博有着20多年的执教经历，他说，赛事管理与组织有序，自己的队员通过比赛得到了历练，特别是其中一些初一、高一的新生，刚入学就参加了本次大赛，实属机会难得。 陕西省田径运动管理中心相关负责人表示，赛事的举办是对体教融合政策的实践和推进，给更多在校园里坚持训练的队员们提供了比赛和开阔眼界的好机会。下一步，将继续发挥田径项目在学校体育教育中的作用，不断扩大项目普及覆盖面，积极建立后备人才数据库，完善人才培养选拔机制。 本次赛事由陕西省体育局、陕西省教育厅联合主办，陕西省田径运动管理中心承办。(完)--> 【编辑:刘阳禾】